石屋の寝言

前回の投稿にコメントをいただきました。

ご紹介します。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今年１月には８１キロでイビキがひどく無呼吸予備軍であったが、それから頑張って
今体重７１～７３キロ。
ごはん、麺等の炭水化物を出来るだけ取らないようにして、
食事の１時間前に豆乳を毎回飲む。豆腐を毎日食べて３ケ月で１０キロの減量。
無呼吸もイビキも軽くなりました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Ｄｒ．ナグモも７日間若返りダイエットの中から抜粋

・ハードな運動では痩せない
・ハードな運動は心臓の寿命を縮める。
・歩くと脂肪がメラメラ燃える。
・両腕を振り、お腹を引っ込め大股で歩く
・冬でも薄着。寒さで脂肪が燃える。
・口呼吸法で花粉症も改善
・貧乏ゆすりをする。
・安眠１０箇条を守る。
・まずは腹８分目。
・お腹がグーと鳴ると若返り遺伝子が動き出す。
・野菜は皮ごと、丸ごと。（農薬は洗うと落ちる）
・ごぼう茶がもたらす効果。
　（アトピー・じんましん・ぜんそく・花粉症・便秘・冷え性
　　むくみ・肌荒れ・しみしわ・血液サラサラ・・・その他）

著者は一日一食を推奨。
詳しくは本を買って読んでください。７３０円です。










ダイエット・・・・・　　あわてずにぼちぼち。
過激なダイエットは、リバウンドのもと。

今日は　お客様の社長就任コンペです。
全て歩きたいと思います。

[1回]