長崎県諌早の小さな石屋の寝言です。 イビキは聞こえません。
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5年前から体重と体脂肪を記録している。 この5年間は、体重、81㎏~85㎏。体脂肪は22%~26%を 上下している。 季節や飲酒の回数に比例しているようであるが 私の場合 飲み会が続くと極端に反応する。 先日、こんな本を見つけた。 「腹だけ痩せる技術」と「Dr ナグモの7日間若返りダイエット」 今年は、この2冊を信じてチャレンジ!! 腹を常に凹(へこませる)。 過激な運動はしない。 好きな食べ物をがまんしない。 腹が減っておなかが鳴ってから食べる。 体重は減らなくても痩せればいい。??? ・・・・・・後ほど 詳しく掲載します。(まだ完読してない。) 弊社の社員でメタボ及び予備軍にも、強制的に読ませるようにしました。 肥満は病気のもと。大事な社員の健康も気になります。 ゴルフを楽しみながらダイエットもできる。1石2鳥 最高です。 写真右は、同級生の H・N 。 そして これ 韓国人にデブはいないように思えるのですが 辛いものや野菜を毎日食べることがいいのかも? 効果的な方法がありましたら コメント下さい。 追伸: たばこを止めると殆どの人が太りますが こんなたばこを発見。 ネオシーダー 医薬品たばこ 効能は 咳・痰 と書いてあります。 でも 吸い過ぎに注意!!
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