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長崎県諌早の小さな石屋の寝言です。 イビキは聞こえません。

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5年前から体重と体脂肪を記録している。
この5年間は、体重、81㎏~85㎏。体脂肪は22%~26%を
上下している。
季節や飲酒の回数に比例しているようであるが
私の場合 飲み会が続くと極端に反応する。

先日、こんな本を見つけた。

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「腹だけ痩せる技術」と「Dr ナグモの7日間若返りダイエット」
今年は、この2冊を信じてチャレンジ!!

腹を常に凹(へこませる)。
過激な運動はしない。
好きな食べ物をがまんしない。
腹が減っておなかが鳴ってから食べる。
体重は減らなくても痩せればいい。???

・・・・・・後ほど 詳しく掲載します。(まだ完読してない。)

弊社の社員でメタボ及び予備軍にも、強制的に読ませるようにしました。
肥満は病気のもと。大事な社員の健康も気になります。

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ゴルフを楽しみながらダイエットもできる。1石2鳥 最高です。
写真右は、同級生の H・N 。

そして これ

3376e53e.jpeg








韓国人にデブはいないように思えるのですが
辛いものや野菜を毎日食べることがいいのかも?

効果的な方法がありましたら コメント下さい。


追伸:
たばこを止めると殆どの人が太りますが
こんなたばこを発見。

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ネオシーダー 医薬品たばこ 
効能は 咳・痰 と書いてあります。

でも 吸い過ぎに注意!!  

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石屋 カウンター
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presented by 地球の名言
プロフィール
HN:
石の地蔵さん
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1962/04/08
職業:
世間を見ること
趣味:
ソフトボール・ゴルフ・飲食
自己紹介:
飯盛生まれ。
飯盛西小・飯中・卒業
諌早農高 農業土木科卒
国土建設学院(東京)卒
扇 精光勤務(長崎大水害の頃) 
石屋となる。

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